各学院（部）：

　　为全面加强和改进高校学生心理健康教育工作，引导大学生在体育锻炼中纾解心理问题、走出心理困境，助力其身心健康发展，培养大学生积极向上的生活学习态度，培养团队协作和领导能力。经研究，决定举办2024年青春向未来山东师范大学校园体育活动，组织带动更多大学生参与有氧运动，引导其积极改善心理效能，并提升主动心理干预和心理调节的能力。具体方案如下：

一、活动主题

　　青春向未来——“体”·育人大学生运动处方一起来

二、竞赛组织

　　主办单位：山东师范大学学生工作部(武装部)

　　　　　　　山东师范大学体育学院

三、活动时间

　　2024年4月18日至5月30日

四、活动方式

　　每周四举行一期特色体育活动

　　（一）律动青春 “燃”烧汗水—燃脂操

　　1.活动时间：2024年4月18日

　　2.活动内容：跟随动感的音乐体验燃脂的快乐，中低强度的有氧运动和合理的间歇时间，有助于增强同学们的心肺功能、促进身体代谢，达到减肥瘦身的效果使同学们感到愉悦和放松，对缓解压力、焦虑等情绪有积极作用。

　　具体参与方式进群了解

　　燃脂操活动群号：938442717

　　（二）跃动青春 “绳”彩飞扬—花样跳绳

　　1、活动时间：2024年4月25日

　　2、活动内容：了解跳绳基础知识，学习简单花样跳绳，参与多人跳绳游戏，提高学生的协调性和敏捷性。通过跳绳前的准备活动以及跳绳后的放松与拉伸，帮助同学们缓解压力、舒缓紧张情绪，促进身心愉悦。

　　具体参与方式进群了解

　　跳绳活动群号：833837489

　　（三）挥洒青春 “羽”爱同行—羽毛球

　　1.活动时间：2024年5月9日

　　2.活动内容：通过有效的热身、有趣的团队协作活动，让同学们在简单的游戏中体会羽毛球的乐趣，同时激发同学们参与体育活动、锻炼身体的热情，增强心血管系统和呼吸系统的功能，营造有利于广大学生身心健康的校园氛围。

　　具体参与方式进群了解

　　羽毛球活动群号：940043869

　　（四）“武”动青春 锦锈前程—八段锦

　　1.活动时间：2024年5月16日

　　2.活动内容：通过全身各部位的有效拉伸，集体学习八段锦，最后进行学习成果展示，使同学们放松心情，感受健身气功的魅力，帮助同学们消除紧张，缓解疲劳与压力，达到身体、心灵与精神的和谐统一。

　　具体参与方式进群了解

　　八段锦活动群号：801545744

　　（五）跳动青春 龙腾狮跃—舞龙舞狮

　　1.活动时间：2024年5月23日

　　2.活动内容：了舞狮的发展历史，通过观看舞狮表演，参与有趣的团队协作活动，让同学亲身感受舞狮舞龙深厚的文化底蕴。舞龙舞狮能帮助同学们锻炼体魄，增进人体心肺功能，增进体质，促进团队协作和领导能力。

　　具体参与方式进群了解

　　舞龙舞狮活动群号：744478999

　　（六）旋转青春 “乒”搏向前—乒乓球

　　1. 活动时间：2024年5月30日

　　2.活动内容：了解乒乓球基本规则知识，分小组进行趣味活动和团体赛激发同学们参与体育活动、锻炼身体的热情，乒乓球可增强心肺功能、改善反应和专注力、 减轻压力和放松心情、增进社交和团队合作能力、改善手眼协调能力。

　　具体方式进群了解

　　乒乓球活动群号:821643571

山东师范大学学生工作部(武装部)

山东师范大学体育学院

2024年4月7日