为丰富同学心理知识储备，筑牢心理健康防线，引导大家正确认识心理健康问题，历史文化学院积极响应“五月沐心，向阳而行”长清湖校区心理健康月活动。5月8日下午，历史文化学院于崇德楼107教室举办了首场心理主题系列宣讲活动。本次活动以“从王阳明知行合一谈拖延克服”为核心主题，历史文化学院学子宣讲队成员孙娅乔担任主讲，全校百余名同学积极参与，现场气氛热烈，干货满满。

活动开场，孙娅乔从同学们日常学习生活中普遍存在的拖延现象切入，用轻松幽默的语言引发共鸣。她指出，拖延的本质是“知与行的分离”，而明代思想家王阳明提出的“知行合一”理念，正是破解这一困境的钥匙。随后，她通过简明扼要的介绍，带大家回顾了王阳明的生平：从年少立志“做圣贤”，到龙场悟道开创心学，再到平定宁王之乱、立德立言立功的辉煌一生。她强调，王阳明“知是行之始，行是知之成”的思想精髓，对现代人克服拖延、实现自我突破具有重要启示。

接下来，孙娅乔聚焦“拖延”这一常见心理问题，进行了深入浅出的剖析。她结合心理学理论与真实案例，从拖延之源、拖延危害以及克服方法三个方面展开讲解。首先，她指出，拖延往往源于四种深层心理——对安逸的沉溺、对失败的恐惧、对完美的执念，以及目标不明的迷茫。这些“心理陷阱”让人陷入“想行动却迈不开步”的困境。其次，她用具体场景揭示拖延的代价：任务堆积导致焦虑、错失成长机会、自我价值感降低，甚至形成恶性循环，损害心理健康。最后基于王阳明的智慧，她给出了立志明心、克除私欲与即刻行动三个方法帮助大家科学地克服拖延。

宣讲过程中，孙娅乔穿插互动问答，鼓励同学们分享自身经历，现场讨论积极。她还特别提醒大家，克服拖延不是一蹴而就的过程，需要持续练习与自我接纳。

最后，全体参与同学合影留念，记录下这场历史与心理的相聚。本次活动不仅让同学们深刻理解了王阳明“知行合一”的思想内涵，更掌握了科学应对拖延的方法与工具。大家纷纷表示，要将“立志、破心障、即刻行动”的理念融入学习生活，告别拖延，做知行合一的行动派！